Семинар по Фридайвингу на открытой воде.
Балаклава - Балаклавский район, г. Севастополь, п-ов Крым, Украина. (7-14 августа, 14-21 августа 2010 года)
Семинар (сретификация) рассчитан на уровень 1, 2, 3 волны Федерации фридайвинга России.
Семинар стоит 200 евро - это 6 дней.
Ежедневно:
утро - дыхательная гимнатика, растяжка, упражнения на повышение эластичности лёгких и увелечение ЖЁЛ;
днём - нырялка вдоль тросса, инструктора корректируют технику и сейфят;
вечером - лекция.
Места дайвов:
Ушаковская стенка, мыс Айя, затонувшая баржа и др.
Проживание - в Балаклавской бухте.
Стоимость всей поездки с запасом (проживание, питание, проезд и курс) - 30 000 рублей.
По вопросам проживания, проезда и питания можно узнать, задав вопрос на этом сайте или по электронной почте
rusfreediver@gmail.com.Федерация Фридайвинга России.
Программа курса:
Цель, задачи и структура курса «2~~ волны»
Цель курса – обучение нырянию в глубину.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение компенсации давления маневром Вальсальвы;
- обучение правильному дыханию до и после ныряния;
- обучение правилам безопасного ныряния (предупреждение баротравм и потери сознания):
- обучение технике свободного погружения по тросу и нырянию в ластах в глубину.
Структура курса: 5 лекций и 6 практических занятий на море
Теория
1) Меры безопасности при нырянии.
2) Баротравмы, их предупреждение.
3) Техника и тактика погружения.
4) Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания.
5) Блекаут: причина и факторы провокации.
Практика
1) упражнения для увеличения подвижности в суставах (в том числе подвижности грудной клетки).
2) упражнения для увеличения жизненной емкости легких.
3) обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
4) обучение технике дыхания до и после ныряния.
5) обучение технике и тактике свободного ныряния (по тросу).
6) обучение технике и тактике ныряния в ластах в глубину.
7) обучение технике и тактике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине 5 м
Цель, задачи и структура курса «3~~~ волны»
Цель курса – совершенствование техники ныряния в глубину и развитие гибкости.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение компенсации давления маневром Френзеля;
- обучение технике ныряния в глубину без ласт;
- совершенствование техники ныряния в глубину в ластах;
- обучение технике деконцентрации внимания.
Структура курса:
5 лекций и 6 практических занятий на море
Теория
1) История фридайвинга.
2) Физиологические основы глубокого ныряния с задержкой дыхания.
3) Баротравмы при глубоких погружениях, их предупреждение.
4) Декомпрессионная болезнь. Азотный наркоз.
5) Психическая подготовка.
Практика
1) упражнения для увеличения подвижности в суставах (в том числе подвижности грудной клетки).
2) упражнения для увеличения жизненной емкости легких, эластичности диафрагмы.
3) упражнения для увеличения силы дыхательных мышц.
4) совершенствование техники свободного ныряния.
5) совершенствование техники и тактики ныряния в глубину в ластах.
6) обучение технике и тактике ныряния в глубину без ласт.
7) обучение компенсации давления маневром Френзеля.
8) обучение технике и тактике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине 10 м Федерация Фридайвинга РФ.
Телефон для связи +7 926 529-7142 Ольга
Дополнительный телефон для связи
+7 909 9019729 Ольга.
Федерация +7 495 773-7050
www.free-diving.ru
Обсуждение на форуме:
http://new.free-diving.ru/fru/viewtopic.php?f=12&t=3591
Место на картах google
http://maps.google.com/?ie=UTF8&ll=44.498832,33.599539&spn=0.023845,0.062571&t=h&z=15
